Fie că este anotimpul rece, fie că este cald, există o mulțime de soluții practice și utile oferite de natură pentru un mic dejun sau un prânz delicios și sănătos. Când ai la dispoziție fructe și legume proaspete sau congelate este important să le combini în mod eficient pentru a-ți satisface gusturile și pentru senzația de sațietate. Dacă vrei să afli cum să prepari în cel mai scurt timp un smoothie vei descoperi în continuare tot ce te interesează pentru a obține rezultate optime.
Iată cum prepari un smoothie delicios și sănătos în mod rapid și eficient:
1. Alege fructele sau legumele preferate și pregătește-le cu atenție pentru smoothie
Dintre combinațiile posibile se pot enumera:
- Măr amestecat cu sfeclă și morcovi
- Măr în amestec cu vișine și căpșuni
- Căpșuni combinate cu lămâie și mentă
- Zmeură cu mentă și lămâie
- Măr combinat cu aronia
- Morcovi în combinație cu sfeclă și ridiche neagră
- Varză amestecată cu morcovi
- Gulie în combinație cu mărar și ceapă verde.
Orice combinație de fructe sau legume ai alege, cu ajutorul unui blender de la Altex.ro obții cele mai bune rezultate și masa ta este asigurată. Desigur, se adaugă o cantitate mică de apă pentru ca smoothie-ul să fie cât mai lichid și ușor de băut.
2. Orientează-te din timp la paharele potrivite pentru un smoothie delicios
În funcție de cantitatea de smoothie vei utiliza pahare corespunzătoare. Pentru un plus de savoare poți servi preparatul cu ajutorul unui pai. Dacă ai suficientă inspirație sau creativitate poți orna paharul cu frunze sau fructe comestibile și cu obiecte de decor atractive.
3. Pregătește smoothie-ul în momentul servirii sau închide-l ermetic
De regulă un smoothie se prepară înainte de a-l servi, însă acesta se poate steriliza în sticlă pentru a se închide ermetic până în momentul consumului. Se știe că vitaminele se oxidează într-un timp foarte scurt și de aceea se lucrează cu atenție și rapiditate. Dacă iei la serviciu o sticlă cu acest preparat delicios vei avea energie pentru întreaga zi și randamentul tău va crește cu siguranță.
Care sunt avantajele consumului smoothie-ului?
Când vine vorba de sănătate sau stil de viață sănătos este important să găsești soluțiile cele mai eficiente. Dacă te-ai hotărât să introduci în dieta ta smoothie-ul este ideal datorită numeroaselor avantaje:
- Se absoarbe rapid în sânge deoarece amestecul rezultat este lichid
- Vitaminele furnizate de fructe și legume sunt benefice pentru sănătate
- Gustul obținut este excelent
- Aspectul este uimitor datorită combinației de arome și culori
- Înlocuiește cu succes una din mese (micul dejun sau prânzul)
- Este simplu și rapid de preparat
- Este apreciat de membrii familiei datorită gamei variate de rețete și gustului deosebit de bun
- Poate fi consumat și atunci când pleci în călătorie.
În fiecare familie se poate spune că sunt persoane care vor să slăbească, să adopte un stil de viață sănătos sau să-și mențină tonusul și vitalitatea în condiții optime. Atât alimentația sănătoasă, cât și mișcarea sunt foarte importante pentru a obține rezultate excelente.
Așadar, dacă vrei să ții cont de recomandările utile în vederea preparării unui smoothie de calitate vei avea doar de câștigat.
Sursă foto: pexels.com
