O persoană simte “răzbunarea” corpului pentru lipsa somnului atunci când, de dragul chestiunilor personale și al distracției, pentru care nu este suficient timp din cauza muncii, se culcă târziu și fură timpul în somn.
Găsirea timpului personal în aceste zile poate fi dificilă pentru majoritatea oamenilor care lucrează, indiferent de venit și nivelul de activitate. În unele țări, precum China, este deosebit de dificil pentru angajați să găsească suficient timp pentru a face lucruri personale după muncă. Acest lucru este enervant și duce adesea oamenii la depresie. Prin urmare, de dragul treburilor personale, oamenii “fura” din timpul ce trebuie alocat somnului.
Multe femei și bărbați care lucrează în sectoare precum IT, farmaceutică și comerțul cu amănuntul mai au doar câteva ore la sfârșitul zilei de lucru pentru cină, un duș și un pui de somn. Deși ar fi logic să dormi, în schimb, mulți scurtează timpul de somn.
Mulți oameni petrec câteva ore târziu în timpul nopții navigând pe internet, vorbind cu prietenii la telefon sau urmărind filme. Răzbunarea pentru lipsa de somn este o acțiune reflexă care vă permite să reduceți timpul pentru a vă bucura de timpul liber.
Termenul „amânare la culcare” a apărut pentru prima dată într- un studiu din 2014 din Țările de Jos. Odată cu adăugarea cuvântului „răzbunare”, acest termen a început să apară pe internet în China în 2016. Vara trecută, a fost introdus în sfârșit de scriitoarea de limbă engleză Daphne K. Lee, care l-a definit pe Twitter drept „un fenomen în care oamenii care sunt ocupați la serviciu în timpul zilei sunt lipsiți de somn pentru a-și recăpăta un sentiment de libertate în orele târzii ale nopții”.
Răzbunarea amânării înainte de a merge la culcare este dăunătoare sănătății
Majoritatea oamenilor care se culcă târziu recunosc că este dăunător sănătății lor, dar nu vor să-și irosească libertatea personală cu somnul. Mulți oameni spun că companiile pentru care lucrează le fură timpul personal, așa că stau până târziu noaptea pentru a compensa.
Deși această tendință este mai frecventă în China, a început să afecteze lucrătorii și din alte țări. Experții în sănătate au avertizat întotdeauna că somnul insuficient poate duce la probleme de sănătate. Acest lucru poate afecta digestia, întârzia recuperarea și crește stările neurologice degenerative.
Nu doar giganții tehnologiei cu programe de lucru obositoare sunt responsabili pentru această tendință. Practica lor de muncă s-a răspândit în alte sectoare. Directorul de creație Gu Bing, care lucrează la o agenție digitală din Shanghai, împărtășește această părere. Bing spune:
„Chiar dacă sunt obosit în timpul zilei, nu vreau să mă culc devreme. Chiar am nevoie de această dată. Vreau să fiu sănătos, dar ei [angajatorii] mi-au furat timpul. La rândul meu, vreau să-mi fur timpul”. Ea mai spune că, în ciuda oboselii, este atrasă de liniștea nopții.
În timp ce pandemia a permis milioanelor de oameni să lucreze de acasă, a creat alte provocări care le afectează viața personală. Când lucrează de acasă, angajații petrec adesea mai mult timp, iar acest lucru estompează limita dintre timpul de lucru și cel personal. Mulți dintre ei sunt contactați frecvent de conducere prin telefon sau e-mail în afara programului de lucru. Este încă nevoie de timp personal.
Experții în sănătate sunt îngrijorați de această tendință în creștere. Drept urmare, lipsa somnului este dăunătoare sănătății mult mai mult decât cred oamenii. Oamenilor trebuie să li se acorde mai mult timp liber. Dacă nu au timpul necesar pentru a se relaxa, este mai probabil să stea trează noaptea târziu.
Din păcate, majoritatea companiilor nu doresc să rezolve această problemă. Sunt necesare schimbări în politica de muncă, cred experții. Cu toate acestea, implementarea va fi o sarcină dificilă, mai ales acolo unde predomină cultura muncii nemiloase.
