Ce nu ți-a spus nimeni despre beneficiile terapeutice ale jucăriilor sexuale
Felul în care abordăm subiectele intime s-a schimbat mult în ultimii ani. Însă, chiar dacă se vorbește mai deschis despre sex, rămân multe aspecte trecute cu vederea. Unele au fost ignorate pentru că păreau tabu. Altele, pur și simplu, n-au fost explorate în profunzime. Între acestea se află și impactul terapeutic al jucăriilor sexuale asupra sănătății mentale, emoționale și fizice.
Probabil te-ai gândit la o jucărie sexuală ca la un obiect de plăcere, eventual o completare într-un moment de intimitate. Poate chiar ai una și o folosești ocazional. Însă, ai stat vreodată să analizezi ce se întâmplă în corpul și mintea ta în timpul acelor experiențe?
Ai putea fi surprins(ă) de cât de multă chimie, psihologie și echilibru fizic se ascunde în spatele unor senzații care par pur instinctive.
Cum reacționează corpul la stimularea sexuală?
Răspunsul sexual este unul complex. Nu e doar o reacție locală. Vorbim despre o cascadă de evenimente neurochimice care implică tot corpul. În timpul excitării și al orgasmului, creierul eliberează o serie de neurotransmițători – dopamină, oxitocină, serotonină și endorfine. Fiecare dintre aceștia are un rol clar în reglarea dispoziției, a stresului și a somnului.
Dopamina stimulează motivația. Oxitocina creează un sentiment de atașament și încredere. Serotonina reglează stările de spirit, iar endorfinele atenuează durerea și induc o stare de bine. Toate acestea se întâmplă în timpul unei experiențe sexuale reușite, inclusiv atunci când este asistată de o jucărie sexuală.
Această reacție poate aduce beneficii și în afara sferei sexuale. De exemplu, reducerea simptomelor de anxietate sau insomnie. Sau o percepție mai bună asupra propriei imagini corporale.
Ce legătură are masturbarea cu sănătatea mintală?
Autostimularea conștientă, ghidată de preferințele proprii, este una dintre cele mai simple forme de autoreglare emoțională. Nu înlocuiește psihoterapia. Nici nu e o formă de tratament pentru tulburări grave. Dar contribuie la o stare psihică mai echilibrată.
Studiile arată că persoanele care își cunosc corpul și reacțiile sunt mai puțin predispuse la rușine sexuală, complexe sau anxietăți legate de performanță. Aici intervine un aspect important. Nu toate persoanele se simt confortabil cu atingerea manuală. Unele se simt mai relaxate când folosesc o jucărie sexuală, pentru că distanța fizică și controlul oferit de un obiect pot reduce tensiunea psihică.
Pe termen lung, aceste experiențe repetate contribuie la dezvoltarea unui raport sănătos cu propria intimitate. Iar acest lucru se reflectă direct în calitatea relațiilor interumane, inclusiv în afara dormitorului.
Poate o jucărie sexuală să amelioreze durerile?
Subestimăm deseori rolul orgasmului în gestionarea durerii. În timpul climaxului, nivelul endorfinelor și al oxitocinei crește semnificativ. Aceste substanțe au efect analgezic natural. Persoanele care suferă de migrene, dureri lombare sau tensiuni musculare pot experimenta o reducere temporară a disconfortului după o sesiune de stimulare.
În plus, vibrațiile produse de unele jucării stimulează circulația sangvină în zona pelviană. Acest lucru poate ajuta în cazurile de durere menstruală sau disconfort cauzat de tensiunea pelviană cronică.
Femeile care se confruntă cu vaginism sau dispareunie (durere în timpul actului sexual) pot folosi dilatatoare sau vibratoare pentru desensibilizare graduală și reconectare cu propriul corp. Aceste metode sunt deja parte din programele de terapie sexuală din multe clinici specializate.
Ce beneficii pot apărea în perioadele fără partener?
Sunt momente în care nu ești într-o relație sau partenerul tău e departe. Sau poate traversați o perioadă dificilă în care intimitatea fizică nu mai e o prioritate. Asta nu înseamnă că dorința sexuală dispare. Nici că trebuie reprimată.
Menținerea activă a vieții sexuale, chiar și în mod individual, susține echilibrul hormonal, calitatea somnului și nivelul general de energie. O jucărie sexuală poate deveni un instrument de reconectare și îngrijire personală. Nu e despre substituție, ci despre continuitate. Îți menții contactul cu propriile senzații și înveți mai bine ce îți place și ce nu.
Acest tip de autoexplorare e cu atât mai valoros în cazul celor care au trecut prin traume, despărțiri sau perioade lungi de abstinență. E un mod sigur de a-ți regăsi încrederea în propriul corp, în propriile reacții.
Există efecte asupra somnului?
Mulți oameni care se confruntă cu insomnii încearcă diverse metode – ceaiuri, meditații, suplimente. Puțini iau în calcul stimularea sexuală ca mijloc de reglare a somnului. Și totuși, orgasmul reduce activitatea sistemului nervos simpatic și favorizează eliberarea de prolactină, un hormon asociat cu relaxarea profundă.
Dacă ai avut vreodată un somn profund după o partidă reușită, ai simțit pe pielea ta efectul acestor procese. Același lucru se poate întâmpla și atunci când folosești o jucărie sexuală seara, într-un context liniștit și fără presiune.
Nu e un tratament pentru insomnie cronică. Însă, pentru persoanele care se culcă tensionate, obosite sau cu gânduri care le tulbură, poate fi un ajutor discret, dar eficient.
Ce impact au asupra bărbaților?
Discuțiile despre jucării sexuale sunt adesea centrate pe femei. Însă și bărbații pot beneficia de utilizarea lor, nu doar pentru plăcere, ci și pentru sănătate. Există jucării care stimulează prostata, îmbunătățesc controlul ejaculării sau contribuie la o erecție mai stabilă.
Aceste dispozitive pot avea efecte pozitive în cazul bărbaților care se confruntă cu disfuncții erectile de cauză psihogenă, anxietate de performanță sau scăderea libidoului. Stimularea regulată poate îmbunătăți percepția asupra propriului corp și reduce tensiunea asociată cu actul sexual în cuplu.
Pe scurt, nu e vorba doar despre distracție. E o formă de întreținere care completează alte practici de autoîngrijire – la fel cum ai merge la sală sau ai medita.
